Рейтинг книги:
5 из 10

Идеальная осанка

Димитров Олег

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Идеальная осанка» автора Димитров Олег в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Идеальная осанка», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Идеальная осанка

Поделиться книгой

Содержание

Отрывок из книги

Анатомия Рассмотрим, как сложено наше тело. Я обозначил только те его участки, которые больше всего интересуют нас при формировании осанки. Мышцы, находящиеся спереди, стягивают тело вперед. Пресс выполняет функцию скручивания, сгибая позвоночник. Мышцы груди тянут руки и плечи к грудной клетке. Задние части спины, наоборот, разгибают позвоночник в обратную сторону. Если какая-то часть доминирует, то ваше тело может быть утянуто в одну или в другую сторону. Обычно у человека, который не занимается физическими тренировками, мало ходит (меньше 40 минут в день) и вынужден преимущественно сидеть по характеру своей работы, слабые мышцы практически везде. Если одна из сторон тела будет хоть чуть-чуть сильнее, то тело перекосится. В тренировках нужно уделять время всем группам мышц , а не только тем, с которыми появились проблемы.

Популярные книги

Идеальная осанка

Поделиться книгой

arrow_back_ios